轻松面对每一天

——苗蓬老师为东二小学教工进行心理辅导讲座

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日前,东二小学党支部、工会请来区德育室，国家心理咨询师—苗蓬老师为全校教工做了题为《轻松面对每一天》的心理辅导讲座。

讲座中，苗老师以“快乐工作每一天”为引导入主题，解释了何为压力，分析了产生压力的原因，并重点介绍了十余种调节情绪的方法，诸如找人倾诉、学会自嘲、培养兴趣爱好、体育运动、善待自己、认知重构（艾利斯的ABC理论）等。在讲授理论知识的同时，苗老师还穿插了自身的经历以及采取的减压方式，使用大量生动幽默的幻灯图片，寓教于乐，使教工们感悟到其实快乐无处不在。

短短一个小时的讲座，让教工们感到受益匪浅。正如苗蓬老师说的那样，压力是自身的一种感受，它客观存在，良性压力能够提升工作效能。如果我们遇事能转换角色、换位思考，能带着轻松地心态看待和处理问题，善待周围的一切，那我们的工作和生活将会变得更加精彩。