日前，东二小学有幸邀请到徐汇教师进修学院心理教研员苗蓬老师，为本校全体教职工开展情绪调节的讲座，目的是想减少教师的工作压力，提升教师的工作动力，帮助教师在面对来自各方压力、困扰时能够保持好心情。

苗蓬老师是以“如何拥有好心情”为题与本校的教师进行交流，强调教师心理健康的重要性以及调节情绪的方法。苗老师分别从“遭遇和感受”、“解决之道”、“思考与分享”三个方面作为线索串联整个讲座。在指出情绪困扰的来源后，通过数据、案例等向教师们简单介绍了合理情绪疗法的理论与实际运用，并理出“理清想法”、“好过一点”、“更有能量”的关键字帮助教师领会解决之道。最后，苗蓬老师与教师们分享了她对于“如何拥有好心情”的思考，面对来自职业、环境、自我、学生等各方面的压力、困扰，我们要理性地面对现实，做到“关爱自己”、“温暖陪伴”。

对于教师这样一个需要每天用最好的状态、最佳的情绪面对服务对象学生的职业，如何拥有好心情显得尤为重要。在聆听了苗蓬老师的讲座后，老师们纷纷表示今后对于自我的情绪处理方面有了很大的收获，不仅学习到了心理学的知识，更明白了如何调节自己的情绪。每天对自己好一点，用最佳的情绪面对学生，面对每一天。

供稿：程妍

摄影：王逸仁