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轻松面对每一天——苗蓬老师为东二小学教工进行心理辅导讲座

作者(来源):[暂无]    发布时间:2010-10-25

轻松面对每一天

——苗蓬老师为东二小学教工进行心理辅导讲座

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日前,东二小学党支部、工会请来区德育室,国家心理咨询师—苗蓬老师为全校教工做了题为《轻松面对每一天》的心理辅导讲座。

讲座中,苗老师以“快乐工作每一天”为引导入主题,解释了何为压力,分析了产生压力的原因,并重点介绍了十余种调节情绪的方法,诸如找人倾诉、学会自嘲、培养兴趣爱好、体育运动、善待自己、认知重构(艾利斯的ABC理论)等。在讲授理论知识的同时,苗老师还穿插了自身的经历以及采取的减压方式,使用大量生动幽默的幻灯图片,寓教于乐,使教工们感悟到其实快乐无处不在。

短短一个小时的讲座,让教工们感到受益匪浅。正如苗蓬老师说的那样,压力是自身的一种感受,它客观存在,良性压力能够提升工作效能。如果我们遇事能转换角色、换位思考,能带着轻松地心态看待和处理问题,善待周围的一切,那我们的工作和生活将会变得更加精彩。