呼吸道传染病高发阶段，请做好自我防护

202312

秋冬季呼吸道传染病高发，作为自我健康的第一责任人，做好防护，才能更好地保护自己远离疾病。那么有哪些事我们可以做呢？

01 正确佩戴口罩

1、洁双手

日常注意手卫生，佩戴和摘下口罩时，要洗手。

2、辨正反

戴口罩前，将口罩鼻夹侧朝上、深色面朝外，如口罩无颜色区别，可根据口罩皱褶判断，皱褶处向下为外。

3、严密合

带口罩时，用双手手指置于金属鼻夹中部，一边向内按压，一边顺着鼻夹两侧移动指尖，直至将鼻夹完全按压成鼻梁形状为止;并快速吸气，检查空气是否有从口罩边缘包括鼻梁处泄露，再调整鼻夹。

4、防飞溅

打喷嚏或咳嗽时不需要摘下口罩，可适时更换;如果不习惯，可摘下口罩，用纸巾或肘部遮掩口鼻。

5、护幼儿

帮小朋友整理口罩时，要做好手卫生，不要用不干净的手触碰孩子的口罩，脸或者头部。

6、巧更换

口罩佩戴使用中，如果发现口罩明显潮湿或脏污时，建议立即更换新口罩，以免影响防护效果。

02使用七步洗手法洗手

勤洗手，做好手卫生，在流动水下用肥皂或者洗手液，按照七步洗手法洗净双手。

03注意咳嗽礼仪

04注意开窗通风

开窗通风，保持室内空气流通。根据具体天气情况每日通风2～3次，每次不少于30分钟。秋冬季使用空调时（学校、家中）也要注意定期通风换气，频次和时长同上，开窗时注意保暖。