积极预防近视眼

　　近视眼的发病原因是很多的，如遗传、体质、工作学习条件等因素。从遗传上来看，父母双方均为近视，其子女也易近视。体弱多病的儿童得近视的多。缺乏维生素Ａ、Ｄ和钙、铬、儿童偏食，营养缺乏等也易造成近视。近距离的阅读，照明差，书籍印刷低劣，不良的阅读姿势，以及过度的学习负担等都可促使近视眼的发生。

　　青少年学生正在发育阶段，如不注意保护视力，容易造成近视眼。这是因为，眼睛在看5米以外的目标时，平行光线恰在视网膜上成象，而清晰地辨认远处的目标。看5米以内物体时，眼睛必须增强屈光力，使眼睫状肌收缩，晶状体变凸，使物象仍能成象在视网膜上，眼睛这种自动的调节由远看近的能力叫做调节作用。目标越近，使用的调节力越大。如果不适当的读书、写字或照明光线不足等因素，使睫状肌经常处于收缩状态，变凸的晶体不易松弛，这时远处的平行光线进入眼内，经过变凸的晶状体较强的屈折后，其焦点不再落在视网膜上，而落在视网膜前面，看东西模糊不清，医学上叫假性近视。这是因为眼球结构和前后径未发生变化，仅生理功能改变。所以一般不需配戴眼镜。如及进治疗，视力可以恢复正常。如对假性近视不重视，发展下去，眼球前后径变长和结构发生变化，即成为真性近视，就必须配戴眼镜矫治了。

预防措施：必须从小培养儿童良好的卫生习惯。培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。看书时间不宜过久。写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。坚持每天做眼保健操、晶体操（有节奏的快速交替看远看近）；自我穴位按摩（睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等）。看电视时要注意电视机高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的５倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视１～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛高呼向远眺。应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。对近视要分档防治，抓早抓小。积极矫治和防止加深发展。如果已发生近视，要到医院去验光， 配戴适宜的眼镜。假性近视可采用远雾视法、 推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治