眼睛是心灵的窗户，但是现在学生近视发病率非常高。我们应对学生早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。对于防控近视，我们应该怎么做？

1.   增加户外活动和锻炼

让学生到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的体育运动氛围，积极引导学生进行户外活动或体育锻炼，使其每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的学生应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持学生参加各种形式的体育活动，督促学生认真完成寒暑假体育作业，使其掌握1―2项体育运动技能，引导学生养成终身锻炼习惯。

2.   控制电子产品使用

学生应尽量减少使用电子产品。有意识地控制学生使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

3.   避免不良用眼行为

引导学生不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正学生不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

4.   保障睡眠和营养

保障学生睡眠时间，确保学生每天睡眠10个小时。让学生多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

5.   做到早发现早干预

改变“重治轻防”观念，经常关注教室内照明状况，注重培养学生的良好用眼卫生习惯。掌握学生的眼睛发育和视力健康状况，随时关注学生视力异常迹象，了解到学生出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时让其到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。

6.   强化健康意识

　　每个学生都要强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，并向家长宣传。积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。