流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引的急性呼吸道传染病。它的特点是潜伏期短，传播速度快，发病率高，患者表现为突然发烧、咽痛、干咳、乏力、球结膜发红、全身肌肉酸痛。一般持续数日全身不适，严重时可致病毒性肺炎或肺部继发感染。对于年老体弱者来说，流感是一个威胁极大的传染病，因为它除了可引起发烧和周身不适外，还易使病人发生并发症，使原患有肺心病，冠心病的患者病情加重，甚至导致死亡。据有关资料报道，世界上最近几次的流感爆发中，都有千万人因患流感而死亡。

秋季是流感多发季节，尤其是最近爆发的禽流感，使人们更加注意自己的身体，以防感冒。专家认为，以下几点能有效预防流感发生：

1、洗好手。研究结果表明，感冒病毒在手上能存活个70小时，感冒患者在擤鼻涕时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒，所以勤洗手十分必要。

2、暖好脚。脚对温度比较敏感，如果脚部受凉会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰，在暖好脚的同时，专家还提倡人们用冷水洗脸。

3、用好餐。“三高饮食”会降低人体免疫力，所以饮食清淡可以预防流感。同时，要做到全面均衡饮食，这是健康的基础。只有足够的营养，才能充沛活力，抵御外力入侵，这也是预防流感的力量所在。

4、通风好。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过打喷嚏时的飞沫传播。只有增强空气流通才能切断传播途径。因此，不论气温多低每天都应坚持开窗通风。

5、消好毒。据医学观察，流感病毒不耐热、不耐酸，对一般消毒剂如酒精、漂白粉及紫外线都较敏感。

6、锻炼好。经常在户外活动，坚持体育锻炼，增强人体抗病能力是预防流感不可忽视的一项重要措施。

7、睡眠好。研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质，因此预防流感，保证充足的睡眠十分重要。

8、牙刷好。人们每天都要使用牙刷，若上面带有病毒则容易反复感染。牙刷因常处于潮湿状态，病源体易滋生繁殖，对身体健康极为不利，所以，经常更换牙刷对预防流感是非常必要的。

    此外，还应在日常生活中保持良好的情绪。医学专家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，局部免疫力下降，易患感冒。

下面，我们向大家介绍一组预防流感的简易有效措施－－食醋消毒法，可与药物预防结合使用。

1．个人防护口、鼻洗漱法：食醋一份加开水一分等量混合，待温，于口腔及咽喉部含漱，然后用剩余的食醋冲洗鼻腔，每日早、晚各一次，流行期间连用5天。

2．空间消毒法：这种方法适用于家庭住房，将食醋一份与水一分混合，装入喷雾器，于晚间休息前紧闭门窗后喷雾消毒。新式房屋或楼房以每立方米空间喷雾原醋2－5毫升，老式房屋每间按50－100毫升为宜，隔天消毒一次，共喷3次在流行严重期间或家庭内部已出现病员的情况下，食醋的用量要增至每间房150－250毫升。

3．住宅熏蒸（煮）法：将门窗紧闭，把醋倒入铁锅或沙锅等容器，以文火煮沸，使醋酸蒸气充满房间，直至食醋煮干，等容器晾凉后加入清水少许，溶解锅底残留的醋汁，再熏蒸，如此反复3遍；食醋用量为每间房屋150毫升，严重流行高峰期间可增加至250－300毫升，连用5天。

除吃药预防以及实行个人口鼻腔消毒预防、环境空气消毒外，还要注意在流感流行期间少去公共场所，减少感染机会。要注意体育锻炼，保证休息，增强体质。提高自己的身体抵抗力也是预防流感的重要措施。