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什么是近视？

近视是指眼球的影像不能正落在视网膜上而落在视网膜前面。简单来说，就是能看清近处的东西，看不清远处的东西。

为什么会近视？

除了遗传因素外，近视还和生活习惯有关哦。

1. 使用电子产品时间太长。

2. 看书时离书本太近

3. 在过强或过暗的光线下看书写字等用眼活动

4. 躺着看书或电子产品

5. 在走路时或摇晃的车厢内看书

如何预防近视

1. 增加户外运动时间注意合理休息。坚持户外运动，并每天不少于一个小时，多接触户外新鲜空气与阳光。周末和节假日也要注意合理安排作息时间，积极参与户外活动或体育锻炼

2. 避免不良用眼。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

3. 距离适当。看东西保持合适的距离；看书写字时眼睛和书本距离大于30cm；看电脑时眼睛和书本大于50cm；看电视的距离是电视屏幕对角线的4-5倍。

4. 正确的读写姿势。身正腰挺脚平，眼离书本约一尺，胸离桌子约一拳，手离鼻尖约一寸。连续用眼不超过40分钟。

5. 合适的光线。白天在家看书写字尽量使用自然光线，写字台与窗户应垂直摆放，光线应从写字手的对面射入。晚上看书写字时，台灯放在写字手的对面方向，同时使用顶灯和台灯。看电视玩电脑也要开顶灯。

6. 自觉控制使用电子产品的时间。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

7. 保证睡眠和营养。确保每天睡眠10个小时，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于健康的营养膳食。不熬夜，少吃糖，不挑食。

8. 坚持做好眼保健操，认真做到位。

提醒各位小陶子我们应时常关注自己的视力变化，强化健康意识， “每个人是自身健康的第一责任人”。每学期检查两次视力，不戴眼镜时距离5米的视力检查低于5.0，或者黑板模糊、眯眼睛、频繁揉眼、自我感觉视力发生明显变化，就应该前往医院眼科专科检查，确定近视要及时佩戴眼镜，防止度数加深哦！